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체력측정

체력측정

평행성

평행성

평형성은 신체를 일정한 자세로 유지할 수 있는 능력으로서 신체의 안전유지와 사고위험을 예방하는데 중요한 신체 능력입니다. 평형감각을 발달시킴으로써 운동시에 안정된 동작으로참여할 수 있으며 바른자세를 형성할 수가 있습니다. 평형성을 측정하는 방법으로는 눈감고 외발서기, 한발로 앉아 다리펴기, 통나무 위의 널빤지에서 균형잡기 등이 있습니다.
본 시스템은 그중에서도 가장 보편적이며 편안한 종목인 눈감고 외발서기를 측정항목으로 택하였습니다.

방법
  • 양팔을 옆으로 들고 준비자세를 준비한다.
  • 준비가 끝나면 서서히 한발을 들고 눈을 감은 후 안정된 자세를 유지한다.
  • 몸을 심하게 움직이거나 다리를 땅에 내리거나 팔을 내리게 되면 끝난것으로 간주한다.
  • 2회실시하여 좋은기록을 입력한다.