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홈 > 보건사업 > 치매 > 치매바로알기 > 치매의 예방수칙 333

치매의 예방수칙 333

치매예방수칙333. 3권 즐길 것 - 운동, 일주일에 3번 이상 걸으세요. 식사, 생선과 채소를 골고루 챙겨드세요. 독서, 부지런히 읽고 쓰세요. 3금 참을것 - 절주, 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요. 금연, 담배는 피우지 마세요. 뇌손상예방, 머리를 다치지 않도록 조심하세요. 3행 챙길것 - 건강검진, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요. 소통, 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요. 치매 조기발견, 가까운 치매안심센터에서 치매조기 검진을 받으세요. 가족의 미래, 당신의 작은 실천이 결정합니다.