바로가기 메뉴
본문으로 바로가기

전주시보건소 사람의도시 품격의 전주

홈 > 건강증진 > 비만 > 운동관리 > 운동 묻고 답하기

운동 묻고 답하기

지방간과 운동

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
531
간은 우리 몸의 대사작용에 여러 가지 기능을 담당하고 있으며 대부분의 영양소가 간을 거쳐 저장되거나 필요한 다른 부분으로 보내지게 됩니다. 또한 간은 약물이나 음식물과 함께 들어오거나 체내에서 만들어진 독소를 해독하며 담즙을 만들어 지방의 소화를 돕기도 합니다. 우리가 흔히 과음을 할 경우에는 독성 물질이 간에 염증을 일으키거나 간세포를 파괴하며 이로 인해 섭취한 지방이 간으로 이동하기 쉬운 형태 로 바뀌는 작용을 못하고 그대로 쌓여 지방간이 되기도 합니다. 간 기능이 저하될 경우에는 피로가 누적되어 예전에는 운동은 금기사항이 되었으나 연구에 의하면 가벼운 운동이 도움이 된다고 합니다. 지방간의 경우에는 간기능 혈액검사 수치인 GPT가 100U/L로 떨어진 후에 운동을 하도록 하며 급성기에는 낮은 강도의 운동 권유하였으며 경쟁적인 운동은 간기능이 정상될 때까지 삼가 하여야 하지만 만성적인 간질환시 규칙적인 운동은 인체에 그다지 해가 되지 않는다고 합니다. 지방간의 경우는 환자의 생활 태도를 변화시키며 체중의 감소와 운동의 강도를 단계적으로 증가시키는 것이 유익하다. 알콜성 간질환자의경우는 운동을 통하여 상태가 호전되지 않으며 회복이 느리다. 급성 간염 환자는 회복 과정에 저해됨이 없이 운동을 잘 견디며 급성기 동안 환자의 체력을 잘 보존하게 함을 증명되었으며 만성 간질환자는 그 동안의 임상 상태를 고려하여 운동프로그램에 참여 할 수 있으며 모든 환자에게는 레크레이션적인 스포츠를 권장하며 낮은 부하에서 조심스럽게 그 강도를 올리도록한다.

 


목록