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운동 묻고 답하기

피부노화와 운동

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
565
운동시 태양에 노출된 피부는 자외선의 영향을 받지만 운동으로 인한 체지방량의 감소로 인하여 피부는 탄력성을 갖지만 일시적으로 오랜시간 태양의 자외선 노출의 경우는 피부의 노화를 촉진한다고 알려져 있으므로 되도록 노출을 삼가하여야 한다. 118kg 정도의 20세 된 청년은 식이요법과 운동요법으로 63kg이 되었다 이때의 피부는 주름이 있다든가 또는 느슨해진 피부를 찾아 볼 수 없었다. 청소년의 경우라 이렇듯 뛰어난 효과를 가질 수 있었지만 고령의 경우도 운동으로 인하여 체지방량이 감소할 때는 피부의 노화 방지를 예방할 수 있으므로 꾸준한 운동으로 체지방량을 감소시킬 수 있는 낮은 강도에서의 운동시간을 길게 하는 운동 방법이 필요하다.

 


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