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운동 묻고 답하기

당뇨병과 운동(성인)

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
375

당뇨증상을 갖고 내원하는 환자들은 대부분 물을 자주 많이 마신다거나 과식을 하며 또한 자주 소변을 보게 된다고 한다. 이러한 경우 우리는 자신의 혈당치에 대하여 의학적으로 식이요법이나 운동요법을 우선 행하며 혈당치의 조절이 되는가에 따라 약의 복용을 신중히 고려하게 된다.당뇨인 경우, 공복시 혈당이 250mg/dl 이상일 경우는 혈당이 급격히 상승할수 있고 간으로부터 많은 유리지방산이 케톤으로 전환되기 때문에 케톤증이 발생하여 위험하므로 운동을 시작하기 전에 먼저 인슐린 등으로 혈당을 조절하여야 한다. 당뇨병 환자의 운동은 식사용법과 함께 약물의 용량을 조절하여야 한다.운동 중 또는 운동 후에 저혈당을 경험하게 될 때에도 약의 용량을 줄여야 한다. 인슐린이나 경구혈당 강하제 등의 약물을 복용하는 경우는 보통 복용 후 8시간이나 12시간이 경과한 후에는 약물의 효과가 최대로 나타나므로 이 시간대에는 피하는 것이 좋다. 일반적으로 아침 식전의 운동을 피하고 식후 30분에서 2시간 지난 후 운동을 하는 것이 저혈당이 발생하는 것을 예방할 수 있다. 그리고 운동시 저혈당을 대비하여 운동시작 후 30분이 경과하면 초콜렛 한 조각이나 사탕 한 알 정도를 섭취하는 것이 좋다.또한 발의 관리를 위해서는 잘 맞는 운동화를 신고, 운동시 땀을 많이 흘리게 되면 탈수증에 빠질 가능성이 많으며 탈수증으로 인하여 당뇨병을 악화 시킬 수 있으므로 운동전과 운동 후 충분한 양의 물을 섭취하여야 한다.

 


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