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운동 묻고 답하기

수분과 운동

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
346
운동시에는 평상시 보다 많은 양의 땀이 체외로 배출되기 때문에 수분손실 현상이 나타난다. 운동에 의한 수분손실 현상은 순환 혈액량을 감소시켜 인체 각 기관의 기능을 저하시키고 여러 가지 질병을 유발시키는 원인이 된다.
따라서 운동으로 인하여 땀을 흘렸을 때는 반드시 수분을 공급해 주어야 하는데 운동을 하기 전에 미리 한 컵의 물을 마시는 것도 좋은 방법이며, 운동시 갈증을 느낄 경우에는 여러 번에 걸쳐 조금씩 수분을 섭취하도록 한다.

 


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