바로가기 메뉴
본문으로 바로가기

전주시보건소 사람의도시 품격의 전주

홈 > 건강증진 > 비만 > 운동관리 > 운동 묻고 답하기

운동 묻고 답하기

운동 초기에 고통이 올 때

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
420

운동을 평소에 꾸준히 하지 않던 사람이 운동을 시작하면 5분 이내에 고통스러워 운동을 계속 할 수 없는 우가 가끔 경일어나는데, 이러한 현상은 호흡순환계에 의한 산소 운반기능이 충분히 높아지기 전에 TP가 고갈된다든가 글리코겐이 젖산으로 전환되어 젖산이 현저하게 높아지기 때문에 일어나는 현상이다. 이와 같은 현상이 일어나면 일단 운동을 중지하고 휴식을 취한 다음 더 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다.

 


목록