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운동 묻고 답하기

일정한 근력수준에 도달하기 위하여 매일 트레이닝을 하여야 하는가?

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
365

매일하게 되면 만성피로로 인하여 근력을 오히려 저조하게 만든다. 1주일에 격일로 3일 정도를 최대근력의 2/3의 힘으로 등척성 운동을 6초 지속하면 근력이 유의하게 증가한다.

 


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