바로가기 메뉴
본문으로 바로가기

전주시보건소 사람의도시 품격의 전주

홈 > 건강증진 > 비만 > 운동관리 > 운동 묻고 답하기

운동 묻고 답하기

근육에 글리코겐을 저장하는데는 어느 정도 시간이 걸리는가 ?

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
661

어떤 종류의 운동으로 소모하였는가에 달려있다. 장시간의 계속적인 운동에서의 회복을 위해서 근글리코겐 보급을 회복기에 고당질 식이를 계속했다고 한다면 46시간에 완료된다.음식물 섭취여하에 관계없이 어느정도의 글리코겐의 보급은 계속적으로 운동시에 30분 이내에 일어난다.

 


목록