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운동 묻고 답하기

운동중 주된 연료로서 어떠한 음식이 도움이 되나?

작성자
관리자
작성일
2014/12/24
조회수
359

 

탄수화물과 지방이다. 그러나 수시간 또는 그 이상 계속되는 장시간의 지구성 운동의 사이에는 지방 또한 중요한 것이다. 근피로는 글리코겐의 소모와 함께 일어나는 것으로 알려져 있다. 그리하여 근 글리코겐 저장을 유지하는 것이 언제나 필요하다.

 


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