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겨울철 취약계층 한파대비 건강수칙

작성자
건강증진과
작성일
2018/11/20/
조회수
628

1. 한파 알아보기

- 한파란? 겨울철 급격하게 기온이 떨어지는 현상

- 한파주의보

(11월~3월에 다음 중 하나에 해당하는 경우)

아침최저기온이 -12도 이하가 이틀 이상 지속될 것이 예상될 때

아침 최저기온이 전날보다 10도이상 하강하여 3도이하이고 평년값보다 3도가 낮을 것으로 예상 될 때

급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될때

- 한파경보

(11월~3월에 다음 중 하나에 해당하는 경우)

아침최저기온이 -15도 이하가 이틀 이상 지속될 것이 예상될 때

아침 최저기온이 전날보다 15도이상 하강하여 3도이하이고 평년값보다 3도가 낮을 것으로 예상 될 때

급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될때

 

2. 저체온증이란?

- 증상

   1. 말이 어눌해지거나 기억장애 발생

   2. 점점 의식이 흐려짐

   3. 지속적인 피로감은 느낌

   4. 팔, 다리의 심한 떨림 증상

- 응급조치

   1. 신속히 병원으로 가거나 빠르게 119로 신고합니다.

  2. 젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭을 감싸줍니다.

  3. 겨드랑이, 배 위에 핫팩이나 더운 물통 등을 둡니다.  

  ​4. 의식이잇는 경우에는 따듯한 음료가 도움이 될 수 있으나, 의식이없는경우 주의합니다.

 

3. 동상이란?

- 증상

1: 찌르는 듯한통증,붉어지고 가려움, 부종

2: 피부가검붉어지고, 물집이생김

3: 피부과 피하조직 괴사, 감각소실

4: 근육 및 뼈까지 괴사

- 응급조치

* 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 우선입니다.

1. 환자를 따듯한 환경으로 옮깁니다.

2. 동상부위를 따듯한 물(38~42)에 담급니다.(20~40분간)

* 38~42: 동상을 입지 않은 부위를담갔을 때 불편하지 않을 정도의 온도

3. 얼굴, : 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아줍니다.

4. , : 손가락, 발가락 사이에 소독된 마른 거즈를 끼웁니다.

* 습기를 제거하고, 서로 달라 붙지 않게 함

5. 동상부위를 약간 높게 합니다.

* 부종 및 통증을 줄여줍니다.

6. 다리, 발 동상 환자는 들것으로 운반합니다.

* 다리에 동상이 걸리면 녹고 난 후에도 걸어서는 안됩니다.

 

4. 한파대비 건강수칙

( 겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.)

실내에서는

1. 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을가진 식사를합니다.

2. 실내환경 : 실내 적정온도(18~20)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.

* 어르신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 잇으므로 주의가 필요합니다.

실외에서는

1. 따뜻한 옷을 입습니다.

* 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용합니다.

2. 무리한 운동은 삼갑시다.

3. 외출 전 체감온도를 확인합니다.

* 날씨가 추울 떄는 가급적 야외활동을 자제합니다.

* 이런 분들 더 조심하세요!

75세 이상 어르신, 홀로사시는 어르신, 노숙인, 만성질환자(고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중 등)

 

5. 기상정보 알아보는 방법

내가 사는 곳 기상정보를 알아보려면?

(국번없이) 131을 누르면 한국기상산업진흥원 131 기상콜센터로 연결됩니다.

기타 다양한 기상정보는 여기서 알아보세요

- 스마트폰 어플리케이션(기상청 날씨)

- 인터넷 웹사이드(기상청 www.weather.or.kr, 날씨ON www.weather.kr)

 

 

빙판길 낙상사고 줄이는 요령

 

 

 

보폭을 평소보다 10~20% 줄입니다.

굽이 낮고 미끄럼 방지 밑창 신발을 신습니다.

옷 주머니에 손을 넣거나, 스마트폰을 보면서 걷지 않습니다.

가능한 한 손에 물건을 들고 다니지 않습니다.

응달진 곳을 피하고, 급격한 회전을 하지 않습니다.

움직임을 둔하게 하는 무겁고 두꺼운 외투는 피합니다.

넘어질 때는 무릎을 주저앉으면서 옆으로 굴러 피해를 최소화합니다.

진정제, 수면제 등 어지럼 유발 약물 복용자는 외출을 삼갑니다.

 


건강한겨울나기.pdf (5235 kb)
한파대비건강수칙.pdf (4865 kb)

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